開車時保護眼睛疲勞方法
開車時如何保護眼睛疲勞
長時間的開車思想高度集中，精神緊張，容易導致眼睛疲勞，那么如何保護眼睛疲勞的緩解，下面小編為大家整理下關于眼睛的保護措施：
飲食營養要照顧眼睛
平時注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物，比如魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、各種水果，適當增加粗糧等，營養眼睛。避免因缺乏維生素A、維生素B、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。
眼睛要得到充分休息
注意開車前不要用眼過度，因為在開車中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛就很疲勞了，會很影響開車的，容易出現交通事故。平時想要緩解眼睛疲勞，可以適當轉動眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。這項鍛煉無時間、地點、次數限制，只要你注意讓眼球轉動，或左右，或上下，或旋轉，閉眼睜眼都可以做。在途中停車休息時，應利用短暫的休息時間，將身體直立，全身放松，睜大雙眼，向遠方平視，尤其要看有綠化的地帶，以緩解眼疲勞。
戴眼鏡保護視力
如果開車時陽光強烈，最好戴太陽鏡，防止紫外線傷眼。夜間行駛，對面來的汽車強光耀眼是個難題，極易分心，稍不留神，就會發生交通事故，最好戴司機夜間專用的護目鏡。不管白天還是夜間用的護目鏡顏色不要太深，否則不容易發覺路障而導致事故。一旦生了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，切勿帶著眼病去開車，那是很危險的。如果發現患有近視、遠視或散光，要及時選戴合適的眼鏡以矯正視力。
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