克服駕駛證考試考前緊張的方法

    新交規對駕照考試約來越嚴格，對學駕照的朋友來說，除了平時練習的技巧外，心態是非常重要的。有的學員一上車就緊張，腳抖、心跳加速、手心冒汗，然后忘記要領，導致發揮異常，考試不合格！有的考生心理負擔太重，一次不過，擔心補考也過不了，連睡覺都睡不著。石家莊駕校工作人員教您如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒的方法。

    1、考試前加強薄弱環節的練習，有針對性地進行練習。對于自己的薄弱環節加強練習。自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，并在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。

    2、考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。

    3、 考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；如果進入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。

    4.進行積極的自我暗示：通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關系” “不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現在比以前好得多了”等。