駕駛員應(yīng)該怎樣保護(hù)好自己的視力

    一個(gè)汽車(chē)駕駛員視力的好壞，對(duì)安全行車(chē)有著十分重要的影響。因此，有關(guān)專(zhuān)家對(duì)汽車(chē)駕駛員如何保護(hù)好自己的視力，提出了八字口訣如下。
    (1)洗。經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，預(yù)防眼睛疾患。

    (2)養(yǎng)。平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，避免因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素而影響到眼睛健康，造成視力下降。

    (3)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活血、改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

    (4)摩。經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還可預(yù)防視力下降。特別是中年汽車(chē)駕駛員，更應(yīng)該經(jīng)常按摩雙眼。

    (5)松。在行車(chē)一段時(shí)間后應(yīng)停車(chē)休息一會(huì)兒，并應(yīng)利用短暫的休息時(shí)間，將身體直立，放松眼球，雙目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞。

    (6)惜。精心愛(ài)惜自己的眼睛，注意用眼不要過(guò)度。除在行車(chē)中需集中精力用眼外，平時(shí)看電視、看書(shū)等，都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時(shí)間，不可過(guò)長(zhǎng)、過(guò)濫。

    (7)護(hù)。要千方百計(jì)保護(hù)好眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光下，最好戴墨色眼鏡、茶色鏡等保護(hù)眼睛。

    (8)治。一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過(guò)驗(yàn)光，選戴合適的眼鏡。