保證正確的駕駛姿勢(shì)，減少駕駛疲勞

    避免長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)坐著，最好每隔1個(gè)小時(shí)停車下地活動(dòng)一下筋骨。

    因?yàn)榻?jīng)常開車，你的神經(jīng)高度緊張，頸部容易僵硬，后背時(shí)常酸痛，兩條腿偶爾會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，頭部缺氧造成哈欠不斷，開車處于亞健康。其實(shí)，只要抓緊堵車的那幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)身體，小動(dòng)作一樣可以解決大問(wèn)題。

    在車內(nèi)，司機(jī)們常常乘機(jī)放松自己，把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢(shì)會(huì)過(guò)度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。而避免坐時(shí)彎腰駝背的最簡(jiǎn)單方法，是盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地落在髖關(guān)節(jié)上，下背打直，養(yǎng)成習(xí)慣就成自然。如果身高過(guò)矮另一種方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。