開車一族常出現的健康問題

一、注意力不集中

  有專業人士建議，在平時開車的時候，要多注意自身出現的小毛病小癥狀，及時矯正，以免日后成為大問題。
 　　
  一般轎車的空間都比較小，駕駛者在車里呆的時間太久，狹隘的空間，車內各種噪音的干擾，甚至內飾散發的一些氣味(往往都有輕微的毒性)，這些不同的因素都能作用到人體身上，例如長期受噪聲、振動、一氧化碳等有害因素的影響，易引起植物神經功能紊亂，進一步影響其他器官，極易降低駕駛者對突發情況的應變能力和判斷力，對行車安全造成嚴重威脅，是十分值得注意的。

　　醫生建議：駕駛員自己遇到惡心、頭暈，千萬要引起注意，不要老是呆在封閉的車廂內，空調開著雖然暫時讓你感到舒服，但總歸沒有自然通風的好，最好每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通，提神醒腦。此外，如果長途旅行要長時間開車，最好每隔一兩個小時停車休息一次。

二、眼睛容易產生疲勞

  開車的時候，因為眼睛始終看著前方，關注路面的行人和其他情況，眼睛肌肉是很緊張的，可能出現酸痛，夏天還有陽光照射和路面光線的反射，駕駛者非常容易出現視疲勞，出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。

   醫生建議：最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養神。至于遮擋陽光，可以考慮選擇能隔熱的太陽膜、遮陽板或是遮陽網。陽光強烈時，駕駛者宜戴上墨鏡。
　　
三、容易引起頸椎病，腰酸背痛

  駕駛員開車時，始終注視著一個方向，當頸部肌肉痙攣，發生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經，會出現頭部、肩部、上肢疼痛、發脹的現象。  
  因為經常長時間保持坐著的姿勢，腰部也經常出現酸痛。肌肉呈靜態緊張狀態，容易使腰部的肌肉疲勞。而當腰肌長期疲勞而得不到放松時，則會轉化為腰肌勞損，在汽車顛簸等外力的影響下，甚至可能誘發腰椎間盤突出。
車主在駕駛時，要調整好自己的坐姿，并將座椅調節到一個合適的位置，使整個脊椎的4個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待紅燈的時間，做一些保健活動。最簡單的方法是將頭部進行前、后、左、右順序的搖晃。
 
  醫生建議：一次性持續駕駛的時間不宜過長，尤其是遇到路面情況不好時，車速不應過快，避免減輕劇烈顛簸對脊椎造成的傷害。墊子也是很適用的，可在座位和靠背上墊上合適的墊子。另外，駕駛者應該多參加體育運動，最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動，比如跑步、快走等。